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未时,保养小肠最佳时段

发布时间:2019-11-06 16:13:53 热度:1223

迟晓玲□张朝珍,广东省著名中医,广东中医医院肝病科主任

计划外时间是指13点至15点之间的时间,此时自然世界经历了杨琪最强、阴阳对抗和杨琪弱化的过程。在人体内,时间是小肠经络正常和小肠功能最活跃的时候。

小肠位于腹部,是一个长的管道器官。上开口在幽门处与胃的下开口相连,下开口在膈门处与大肠的上开口相连。小肠的主要功能是接收多余的物质和排泄杂质:在初次消化后从胃中接收食物,并进一步消化和吸收;食物残渣被输送到大肠,一些废水被输送到膀胱,帮助身体“解毒”。月经结束时保持小肠的正常生理功能非常重要。具体措施如下:

少吃点。胃肠协调的最佳状态是“胃满肠空”或“胃满肠空”,这两种状态都不适合。小肠在不合时宜的时候充满了来自胃器官的食物,这适合于“肠满胃空”。因此,应该避免过早进食,不要吃米饭、面食、蛋糕、水果等。,尤其是高脂肪、难消化和冷冻食品。如果你真的饿了,试着选择汤和水的食物,暖和地吃。

口干需要水。一天结束时,人们经常会口干,尤其是在小睡之后。这是因为当小肠“分泌精华和混浊度”时,水谷的细微部分被小肠吸收,然后转移到身体的各个部位。一些渣滓被倒入大肠,一些水被排泄到膀胱,并以粪便和尿液的形式排出体外。所有这些都需要消耗体液。这时,一杯温水可以补充水分,保持体内气血平衡。对于心火正常的人(如心烦、口疮、失眠等症状者),一天结束时可用莲子心5克、灯心草1克、生地15克代替茶烧水,清热泻火、滋阴生津。

避免出汗。一天下来,人体的气机由外向内变化。这时,休息和恢复应该是日常生活的主要部分,这样身体里的阴阳才能顺畅地相遇。剧烈运动不宜干扰气血,影响气机平衡,更不宜过多出汗消耗阳、气、阴。有些朋友经常不止一次“漏汗”,这可能与身体的阳气不足有关。等量肉桂和吴茱萸可制成粉末并与姜汁混合,每次敷于关元(身体的前中线,即肚脐下4个横指处的点)和中脘(身体的前中线,即胸骨下端和肚脐连线中点处的点)10-15分钟。

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