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澳门赌场打架 人到中年肾气虚,教你1招靠墙蹲,提升肾气养护肾脏健康

发布时间:2020-01-11 17:10:52 热度:3465

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澳门赌场打架,无论男女,一般过了 30 岁以后,肾气都开始走下坡路。过了 40 岁会明显感觉体力、精力等等身体各方面的机能大不如前。而到了50岁,各种各样的症状就就出现了,比如说掉头发、头发变白、耳聋、耳鸣、还有乏力、失眠、腰膝酸软、腰腿痛都属于肾气不足,包括各种各样的生殖的、生理功能的衰退都和这个相关。

除此之外,中医还将肾为先天之本,肾气不足,身体中的气血、器官也会受到影响,各种心脑血管的重大疾病、内分泌疾病,甚至肿瘤都会来凑热闹!今天教大家一个动作养护肾脏健康——很多人都在练的贴墙蹲。

人面对一堵墙或者一扇门站立,鼻尖触墙,脚尖也触墙;鼻尖贴墙慢慢下蹲,直到双腿彻底弯曲,完全下蹲,双臂抱住下蹲的双腿;鼻尖依旧贴墙,身体缓慢起立,直到完全直立;重复第一次下蹲的动作。此法看似简单,但刚开始有难度,主要是肾气不足之人无力蹲稳,起立乏力,重心容易向后倾斜倒地。所以刚开始练时必须将脚尖稍稍后移,具体尺度自己把握,保持重心稳定即可,然后缓慢下蹲、起立。做功时一定要专注于脊椎的直立和身体平衡,否则一不留神就会向后倒。下蹲、起立的次数由自己把握,多少不限。但每次起码应有九次以上,然后以九为单位逐渐加大到十八次,八十一次等等。

贴墙功看上去很简单简但其实却最难做,你能做到什么程度,就能说明你的身体健康是什么程度。你学会了吗?