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苹果玩得起九五吗 孕期想吃鱼?这两个部位一定要避开,会影响胎儿发育

发布时间:2020-01-11 18:47:15 热度:1725

苹果玩得起九五吗 孕期想吃鱼?这两个部位一定要避开,会影响胎儿发育

苹果玩得起九五吗,大家都知道,鱼肉的营养成分极高,它不仅含有易被机体消解的优质蛋白,而且烹饪时候,不论是煎、炒、蒸、煮等等样样都很鲜美。此外,它的成分中还含有极多的铁、磷、钙等微元素,这于各个年龄段的人都适用。对于孕妈来说,也是营养食物之一。但孕妈妈们应该不知道,鱼肉虽好,但有两个部位,孕妈妈们是不能吃的!一起来看看:

部位一:鱼头

鱼头的营养较高,如果鱼较为新鲜的话,那鱼头尝起来更是美味,所以不少孕妈妈们都喜欢吮吸鱼头。但要清楚的是,鱼头成分中含有较高的汞元素,虽说其他部位也有这一元素,但相较而言,鱼头含量要高许多。

此外,如果鱼龄越大,那它的汞成分就会越高。只不过可以放心的是,就算是汞元素相对高的情况下,它们的含量都会低于国家标准值,所以孕妈妈们别因为含汞就不吃鱼!只是少吃鱼头较好,否则机体内很容易堆积过多的汞,这样小家伙以后的胎育也会受到影响!

部位二:鱼胆

不少地区的人都喜欢吃鱼胆,或是拿鱼胆泡米酒,他们都认为这样对机体来说就是个大补之物,其实并不然,因为鱼胆不仅味苦,其还属于凉性食物,如果孕妈妈们吃了很容易拉肚子,继而可能引起胎动。

除此之外,还需注意,现在很多常见鱼的胆都是带有毒性的,虽说毒性没有那么强,但总归是有的。所以,不论它是泡酒还是煮熟了吃,中毒几率都是有的,所以孕妈们更应该要避免食用。

那孕妈妈们最好不要吃哪些鱼类?

1、 生鱼片,喜好日料的孕妈可能会偏爱生鱼片,但其实国内生鱼片的制作可能还残留有诸多菌种,如果直接食用很可能损害到孕妈的健康,因此,最好是彻底煮熟后再使用。

2、 像是方头鱼、剑鱼以及金枪鱼等类的鱼,它们成分中所含有的汞元素都比较高,所以孕妈们也要少吃些,最好是用其他鱼类来代替。

3、 孕妈妈们也不要吃咸鱼或是腌鱼罐头等,这些被加工过的鱼应当要避免食用!

最后,提醒孕妈妈们,鱼肉虽好,但也要适量摄入,毕竟任何事物如果过量摄入,都会起反作用。而且最重要的是要保证孕妈们的营养均衡,而不是单类营养的过量补充!

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